Planejando os filhos

Planejar a chegada dos filhos envolve repensar a carreira profissional e os planos a curto, médio e longo prazo. 

Em minha experiência como Life Coach percebo que, pessoas ou casais que encontram-se desorganizados, ficam muito mais (muito mais mesmo!) desorganizados com a chegada de um filho. Essa desorganização pode ser na área da saúde, profissional, relacional ou financeira. 

Por outro lado, pessoas ou casais que conseguem se equilibrar antes da chegada do filho, conseguem usufruir de uma maior tranquilidade e qualidade de vida com a chegada do bebê. 

A área financeira sofre grandes mudanças com a chegada de um filho, e por isso, o planejamento é realmente muito importante. 

A Horizontes Coaching participou de uma reportagem do Jornal Estado de Minas, falando sobre a importância desse planejamento. Confira as dicas a seguir (clique na imagem para ampliá-la): 

Por Sabrina Oliveira 

3 coisas que você não deve fazer na hora de organizar seu armário

Imagine só: você acorda super animada no domingo de manhã, com a certeza de que no final do dia seu armário vai estar impecável. Você vai até o quarto de hóspedes (ou do seu filho), pega suas coisas que estão lá e traz para o seu quarto decidida que aquilo tem que caber no seu armário. 

Em seguida você tira tudo do armário, espalha em cima da cama e começa a separar, dobrar, fazer pilhas... De repente o telefone toca e alguém lhe convida para sair. Você, achando que merece um descanso, promete a si mesma que vai terminar a organização quando voltar. 

Mais tarde você volta, arruma mais um pouco e logo fica mal humorada ao se dar conta de que não vai conseguir terminar a organização no mesmo dia e a sua cama não tem nem espaço para você dormir. 

Você deita lembrando que amanhã já é segunda-feira e se pergunta quando terá tempo de organizar a bagunça que antes estava só dentro do seu armário e que agora ocupou o quarto inteiro.

Agora que você já imaginou a situação acima (e talvez tenha se identificado bastante), aqui vão três dicas de coisas que você nunca deve fazer na hora de organizar o seu armário:

• Esperar ter um dia inteiro de folga para começar a organizar. Separe 15 minutos do seu dia e comece!

• Tentar colocar mais coisas no seu armário que já está bagunçado. Antes de fazer isso, separe o que você não usa e libere espaço!

• Tirar tudo do armário de uma só vez para colocar aos poucos as coisas no lugar. Escolha começar por uma única gaveta ou uma prateleira, por exemplo.

Precisa de ajuda? Entre em contato conosco!

Por Nina Soeiro

Dicas para melhorar seu estudo e proteger sua memória!

" Quem estuda tem mais chance de não ter Alzheimer"! Essa foi a conclusão de uma pesquisa brasileira divulgada essa semana. Outras pesquisas anteriores também mostraram resultados semelhantes!

Sendo assim, estudar nos mantem intelectualmente ativos, melhora nossa capacidade cognitiva, promove nosso aperfeiçoamento pessoal e profissional e ainda ajuda a prevenir Alzheimer no futuro! 

No entanto, o hábito de estudar não é fácil de ser inserido e muitas pessoas apresentam grande dificuldade para estudar e ter disciplina para isso. 

O autoconhecimento é essencial para o sucesso em todas as áreas da vida. No estudo isso não é diferente.

Conhecer como você estuda melhor ajuda a concentrar esforços na maneira correta que funciona para você!

No processo de Coaching trabalhamos com 3 principais tipos de aprendizagem: Visual, Auditiva e Interativa.

Coloco os quadros a seguir para que você possa identificar o seu tipo de aprendizagem e pensar em estratégias para melhorar seu estudo!

Com certeza isso te ajudará a estuda melhor e te fará concentrar tempo e esforço da forma correta! Além disso, poderá proteger sua memória no futuro! 

Se você precisar de mais ajuda para organizar melhor seus estudos, o processo de Coaching pode te ajudar a ter mais resultados. Trabalhamos com os tipos de aprendizagem, o processo de inserção de novos hábitos, identificação de obstáculos, implementação de um cronograma de estudos e avaliação constante dos resultados. Se tiver interesse entre em contato pelo site www.horizontescoaching.com. 

Bons estudos! 

(Link para a reportagem:http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2014/02/quem-estuda-tem-mais-chance-de-nao-ter-alzheimer-diz-pesquisa.html) 

Por Sabrina Oliveira 

Rouparia: antes e depois

No meu última post eu dei algumas dicas para quem estivesse planejando fazer uma rouparia. Hoje eu trouxe fotos de uma rouparia que eu organizei para uma cliente:

Na casa dessa cliente muitas pessoas diferentes tinham acesso à rouparia e as peças não eram organizadas de maneira a diferenciar o que era de uso do casal (donos da casa) e o que era de uso dos hóspedes. No final da organização as prateleiras foram etiquetadas para que quem guardasse ou retirasse as peças da rouparia pudesse manter a ordem.

Por Nina Soeiro

Mapa de interesses: para não perder o foco em 2014!

Geralmente as pessoas têm 5 objetivos principais em suas vidas que envolvem: ser de alguma forma, aprender alguma coisa, executar alguma atividade, conviver com algumas pessoas e adquirir alguns bens.

Ter claro o que você quer para 2014 e para sua vida com certeza te ajudarão a não perder o foco e a caminhar na direção certa.

Caminhar rumo ao que você deseja se torna muito difícil, pois frequentemente aparecem inúmeras outras demandas, não relacionadas com os seus objetivos. Além disso, muitas pessoas não sabem onde querem chegar!

No processo de Life Coaching usamos muito o mapa de interesses. Neste mapa a pessoa deve preencher o que ela quer ser, o que quer aprender, com quem quer conviver, o que quer executar o que quer comprar. Vale a pena fazer um mapa para 2014 e consultá-lo com frequência.

Coloquei abaixo um exemplo de um mapa. Vale a pena também marcar qual área você quer se dedicar mais neste próximo ano.

Para saber mais dos nossos serviços de Life Coaching e como esse processo ajuda as pessoas a organizarem suas vidas e atingirem seus objetivos, conheça nossos serviços no site www.horizontescoaching.com

Por Sabrina Oliveira

Rouparia

Há alguns anos atrás eu decidi usar um vão que havia no corredor do meu apartamento para criar a minha rouparia. O espaço não era muito grande e eu sabia que fazer todas as roupas de cama, toalhas, edredons e colchas caberem ali não era uma tarefa fácil.

Para não desperdiçar um centímetro sequer, antes de mandar fazer o armário eu dobrei e medi todas as peças que eu tinha. Eu então defini a altura das prateleiras internas já pensando onde eu iria guardar cada coisa. Deu certo.

Se você também precisa organizar a sua rouparia, aqui vão algumas dicas:

1)Separe as prateleiras que ficam mais ao alcance das mãos para aquelas coisas que são mais usadas.

Se você recebe poucos hóspedes, por exemplo, não faz sentido que você utilize uma parte de tão fácil acesso para guardar roupas de cama para essa finalidade enquanto tem que subir em uma escada toda vez que quer usar seu edredom.

2)Pilhas altas não funcionam. Você acaba usando sempre o que está por cima ou fazendo uma bagunça na hora de tirar aquela peça que está embaixo de tudo.

Para isso não acontecer, diminua a distância entre as prateleiras.

3)Uma ou duas gavetas podem ser muito úteis para guardar peças pequenas como fronhas avulsas, toalhas de lavabo, guardanapos de pano, etc.

Quer ajuda para projetar ou organizar a sua rouparia? Entre em contato conosco!

Nina Soeiro

Dicas para planejar 2014

O ano novo começou e com ele felizmente aparecem muitos sonhos, desejos e expectativas!!! 

No entanto, se nós não nos mudarmos e mudarmos nossa postura, provavelmente as coisas continuarão da mesma forma.... 

Ou seja, não adianta sonharmos com um 2014 novo e diferente se continuarmos sendo as mesmas pessoas... no entanto, mudar é difícil, é chato, nos tira da nossa zona de conforto e dá até uma preguiça de fazer isso, não é? 

Realmente não restam dúvidas de que mudar é MUITO difícil, mas em minha experiência como Life Coach, posso dizer com toda certeza: MUDAR É POSSÍVEL e vale a pena. Com foco, organização e acompanhamento essas mudanças se tonam mais fáceis e permanentes! 

Sendo assim, que VOCÊ SEJA MELHOR EM 2014 e que VOCÊ FAÇA DE 2014 UM ANO MELHOR! 

E pra que este ano seja diferente de todos os outros, algumas dicas para te ajudar a focar sua energia no que quer você quer: 

1. Acredite e invista em você! 

2. Coloque 3 metas para 2014! 

3. Decomponha essas metas em metas mensais! 

4. Proponha recompensas para você para quando você atingir suas metas - aprenda a celebrar! 

4. Compartilhe com 2 pessoas suas metas do ano e as mensais. Compartilhe também quais serão suas recompensas. 

5. Anote suas metas e leia diariamente. 

6. Avalie semanalmente seu comprometimento com suas metas e o que você precisa de mudar a cada semana para alcançá-las. Aprenda com seus erros e desista de ser perfeito. 

Tenho acompanhado as mudanças na vida de muitas pessoas, mudanças de emprego, melhora em qualidade de vida, melhora em relacionamentos e muitas pessoas alcançando seus sonhos e objetivos!   

Veja alguns depoimentos de nossos clientes: http://www.horizontescoaching.com/#!depoimentos-/cebc. Isso te motivará no processo de mudança! 

Se você quiser um acompanhamento para te ajudar no processo de mudança e a alcançar seus objetivos, esse é exatamente o trabalho de um Life Coach e oferecemos a modalidade presencial e online. Visite nosso site para conhecer mais destes serviços! www.horizontescoaching.com. 

Bom trabalho em 2014 e muito sucesso!!!

Por Sabrina Oliveira 

Organização começa com desapego

Sabe aquela sensação de abrir o armário (cheio de roupas) e achar que você não tem nada pra vestir?

De acordo com o jornal canadense Calgary Herald, nós usamos 20% das nossas roupas em 80% do tempo.

E o que fazem os 80% das roupas no nosso armário que quase não usamos? São roupas novas que nunca foram usadas, roupas velhas que não servem mais, camisas com um botão faltando...

Organização começa com desapego. E início de ano é sempre uma boa hora para avaliar se o que você está guardando é realmente útil. Lembre-se que se você não usou uma peça no último ano, dificilmente usará neste novo ano que se inicia!

Portanto, desapegue! Faça uma avaliação sincera do que você tem e procure doar aquilo que não é mais útil para você!

E um feliz ano novo!

Por Nina Soeiro